Le soleil nous fait du bien, mais seulement si nous nous protégeons !
Il est normal en été, que ce soit à la mer, en montagne ou en ville, de s’exposer davantage au soleil, une exposition solaire inconsidérée et sans les bonnes précautions peut cependant causer divers dommages, des dommages directs tels que déshydratation, rougeurs, brûlures, brûlures et érythème et aussi des dommages indirects, endommageant de l’intérieur le système naturel de peau.
En plus des dommages thermiques, il y a donc un risque de dommages énergétiques qui impliquent des réactions de vieillissement : vieillissement prématuré, apparition de rides, altération de la coloration, mécanismes de dégénérescence, Protéger la peau des rayons du soleil reste donc une habitude saine et fondamentale.
Comment protéger la peau dusoleil?
Il va sans dire que bronzer signifie puiser dans la source directe de vitamine D, une vitamine très importante pour notre organisme, mais une exposition sans protection peut avoir des conséquences dangereuses pour notre santé. La lumière du soleil est composée de trois types d’ondes:
• La lumière visible, celle qui illumine notre terre, et en petite partie notre bronzage dépend aussi d’elle.
• Les rayons infrarouges, responsable du "chauffage", sont à faible énergie et ne sont pas dangereux pour notre santé.
• Rayons ultraviolets (UV) qui se divisent en:
- UVA, constituent la majeure partie du rayonnement UV qui atteint la surface de la Terre, et parmi les 3 types de rayons UV sont les principaux responsables du bronzage.
- UVB, ce sont des rayons à énergie moyenne et sont les principaux responsables des coups de soleil.
- UVC, ce sont les plus énergivores avec lesquels nous entrons en contact, mais heureusement, ils sont principalement absorbés par l’atmosphère et seule une petite quantité peut atteindre notre peau.
Alors, comment choisir un bon écran solaire ?
La première est le facteur de protection solaire (SPF) qui devrait de préférence être compris entre 30 et 50+, indices d’une protection élevée et très élevée.
Le FPS doit être choisi en fonction de son phototype de peau:
- FOTOTYPE 1 doit avoir recours à un facteur très élevé (50+ ou écran total) dans le cas de peaux très claires et aux cheveux roux ou blonds.
-FOTOTYPE 2 doit avoir recours à une protection haute/très haute (entre 50+ et 30) avec peau claire et chapeaux bruns ou blonds.
- FOTOTYPE 3 vous pouvez également opter pour une protection moyenne avec SPF entre 25 et 15 en cas de cheveux blonds foncés et/ou de peau sensible.
- PHOTOTYPE 4 avec cheveux bruns et peau modérément sensible.
- PHOTOTYPE 5 jusqu’à un SPF même bas, entre 10 et 6, indiqué avec les cheveux foncés et le teint olivâtre.
- PHOTOTYPE 6 cheveux noirs et peau foncée. La deuxième caractéristique à vérifier lors de l’achat est l’efficacité du solaire contre les rayons UVB et UVA, qui doit être clairement indiquée sur l’emballage.
Il est également important de rappeler deux aspects fondamentaux:
1. Il ne faut jamais utiliser les crèmes ouvertes de l’année précédente, même si elles n’ont pas encore expiré, car elles sont inefficaces, avec le temps, le contact avec l’environnement extérieur peut altérer les écrans solaires contenus dans le produit, même s’ils sont photostables.
La fermeture incorrecte du flacon, l’infiltration de sable, etc. peuvent modifier l’efficacité et les caractéristiques de la protection solaire, c’est pourquoi il est important de tenir compte de la date d’expiration ou de l’indice PAO figurant sur le récipient primaire ou sur l’étiquette, et remplacer le produit solaire à la fin de cette période afin d’éviter tout risque pour la peau. L’indice PAO indique la période après ouverture pendant laquelle le produit solaire ouvert peut être utilisé en toute sécurité.
2. Dissipons le mythe selon lequel appliquer la crème équivaut à ne pas bronzer : ce n’est pas vrai! Au contraire, les crèmes solaires
COMMENT ET QUAND APPLIQUER LA CRÈME SOLAIRE?
L’application de la crème solaire a également ses bonnes règles.
La plupart des adultes devraient utiliser environ 35 ml de crème solaire par application, appliquer une couche trop fine de produit pourrait réduire la capacité du filtre solaire à absorber ou à réfléchir la lumière UV.
Bien agiter le récipient et répartir généreusement la protection solaire sur toute la peau exposée en accordant une attention particulière aux zones sensibles telles que le nez, les oreilles et les pieds.
La crème solaire devrait également être distribuée sur la peau sèche 30 minutes avant l’exposition et réappliquer la même quantité toutes les 2 heures.
POUR PROTÉGER LES ENFANTS DU SOLEIL... LA CRÈME NE SUFFIT PAS
Lors d’une journée en plein air, que ce soit à la campagne, à la mer ou en montagne, il y a quelques bonnes habitudes à garder à l’esprit lors de l’exposition des enfants au soleil. Voici les indications à retenir:
-les laisser à l’ombre pendant les heures les plus chaudes, c’est-à-dire entre 11 et 17 heures (en cas de températures très élevées, éviter de les laisser sortir);
- privilégier les vêtements très légers et les tissus comme le coton (éviter les fibres synthétiques qui se réchauffent plus facilement);
- les rafraîchir de temps à autre avec un chiffon humide,
- lui faire boire beaucoup d’eau (pas froide, préférant à d’autres boissons, surtout si elles sont gazeuses) par petites gorgées et souvent; - éviter de les laisser dans des endroits fermés tels qu’une tente de camping ou une voiture, - les protéger des rayons UV avec des chapeaux et de la crème solaire.
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